Emagreca com Saude Usando
Ferramentas Cientificas Gratuitas
Chega de dietas da moda e promessas milagrosas. Calcule seu IMC, metabolismo basal, gasto energetico e macronutrientes com precisao cientifica — tudo gratuito, sem cadastro.
Por Que Usar Nossas Ferramentas?
Nossas calculadoras sao baseadas em formulas validadas cientificamente, usadas por nutricionistas e medicos em todo o mundo.
Base Cientifica
Formulas da OMS, Harris-Benedict e Mifflin-St Jeor validadas por decadas de pesquisa em nutricao e metabolismo.
100% Gratuito
Sem cadastro obrigatorio, sem planos pagos, sem limitacoes. Todas as calculadoras e ferramentas sao completamente gratuitas.
Acompanhamento Visual
Graficos de evolucao, historico de calculos e dashboard personalizado para acompanhar seu progresso ao longo do tempo.
Funciona no Celular
Site responsivo e progressive web app (PWA). Use no celular, tablet ou computador — ate mesmo offline.
Privacidade Total
Seus dados ficam no seu navegador (localStorage). Nao coletamos, nao armazenamos e nao compartilhamos informacoes pessoais de saude.
Conteudo Educativo
Mais de 200 artigos escritos com base em evidencias cientificas para ajudar voce a entender nutricao, exercicio e saude.
Suas Ferramentas para Emagrecer com Saude
Um kit completo de calculadoras para entender seu corpo, planejar sua alimentacao e acompanhar seus resultados.
Calculadora de IMC
Descubra seu Indice de Massa Corporal e entenda em qual faixa voce se encontra segundo a OMS.
Calcular agoraTaxa Metabolica Basal
Saiba quantas calorias seu corpo queima em repouso — o ponto de partida para qualquer plano alimentar.
Calcular TMBGasto Energetico Total
Calcule quantas calorias voce gasta por dia considerando seu nivel de atividade fisica.
Calcular GETMacronutrientes
Descubra a divisao ideal de proteinas, carboidratos e gorduras para o seu objetivo.
Calcular macros2.500.000+
Calculos realizados
200+
Artigos cientificos
25+
Calculadoras e ferramentas
Perguntas Frequentes
As calculadoras substituem um nutricionista?
Nao. Nossas calculadoras sao ferramentas de triagem e acompanhamento. Elas fornecem estimativas baseadas em formulas cientificas validadas, mas nao substituem a avaliacao individualizada de um profissional de saude.
Os resultados sao precisos?
As calculadoras utilizam formulas reconhecidas pela OMS e pela comunidade cientifica (Harris-Benedict, Mifflin-St Jeor, entre outras). Os resultados sao estimativas confiáveis, mas fatores individuais como genetica, composicao corporal e condicoes de saude podem influenciar os valores reais.
Preciso pagar para usar as ferramentas?
Nao. Todas as calculadoras e ferramentas do site sao 100% gratuitas. Nao exigimos cadastro, nao temos planos pagos e nao cobramos por nenhum recurso.
Quantas calorias devo cortar para emagrecer?
Um deficit calorico moderado de 300 a 500 calorias por dia e considerado seguro e sustentavel pela maioria dos especialistas. Use nossa Calculadora de Gasto Energetico Total para descobrir quantas calorias voce gasta por dia e, a partir desse valor, planeje seu deficit.
Como sei qual e meu peso ideal?
O peso ideal depende de diversos fatores alem do IMC, como composicao corporal, idade, sexo e biotipo. Nossa Calculadora de Peso Ideal utiliza multiplas formulas para fornecer uma faixa saudavel, e a Calculadora de IMC ajuda a verificar se voce esta dentro dos parametros recomendados pela OMS.
Com que frequencia devo recalcular meus valores?
Recomendamos recalcular a cada 2 a 4 semanas durante um processo de emagrecimento, pois seus valores de TMB e GET mudam conforme voce perde peso. Use nossa ferramenta de Acompanhamento de Peso para registrar seu progresso ao longo do tempo.
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